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主要还是要靠食补，增加身体所需各种营养，尤其是蛋白质和钙，平时适当多晒晒太阳，锻炼身体，要控制自己，少打飞机；因此，飞机需要定期清洗和护理清洗应该包括机身机翼发动机和轮胎等部位护理可以包括对表面涂层的保养和防腐处理等一定期维护 一定期维护 飞机作为一种高科技的交通工具，需要经过严格的维护和修复才能保证其飞行安全。

要适当就可以，不能太多次数，次数过多会对自己身心造成影响，身体消瘦，无力，心里就是自卑，脾气暴躁等，每晚多做俯卧撑等运动分散注意力克制自己；摘要长时间自慰，很容易导致出现阳痿早泄的疾病，或者是肾虚的表现的，建议一定要戒掉手淫这个不良的习惯，可以多吃一些对男性身体有益处的食物那么打多了飞机怎么补回来长期过度手浮怎么补救呢我们一起来看看长期过度。

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如果程度到背比较酸的话，建议去买黄氏响声丸效果不错如果想单纯的补的话，建议多喝水，促进代谢更新多吃些含维E维c的水果另外就是多做些运动，打飞机次数不频繁的一般都不会有问题祝你健康。

六味地黄丸，或者休息吃些清淡的食物，以后最好是少自慰就好了。

我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在手淫的人太多了，出现的症状也很多到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊在这里我谈谈手淫导致的症状吧第一打飞机多了，肾就虚了，中医肾主恐你肾虚了，你就会变得。

一戒为良药，不泄为补养心莫善于寡欲邪淫纵欲过度导致的身体虚弱，不彻底戒除邪淫是难以恢复的，好比漏水的水壶没法装满水一个道理所以调理身体的首要是彻底戒除打飞机意淫熬夜和久坐的恶习 二规律作息，规律。

选择补肾的食物主要以清淡适口富有营养的食物为主，蔬菜类水果类乳类禽蛋类水产品为主，温肾助阳的食物不是特别明显 偏重于阳或者阴食疗方法上可以采用温肾助阳法，平时可多食动物肾狗肉羊肉鹿肉麻。

首先你要做的就是戒除手淫，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等或者也可以吃六味地黄丸手淫本身不会带来任何损害和不良后果频繁手淫会造成阳痿早泄，严重会对前列腺造成很大的损伤。

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3，晚上9点半前最好睡觉同时每天适当运动，不用过头的手淫虽然危害大，只要及早戒除，这个尽管放心戒掉一切都是会更好的你彻底落实好吧，一般半年多就会明显恢复切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是。

多补充一些蛋白质，多吃一些有营养的东西吃点猪腰子就可以了。

需要富含蛋白质，鸡蛋牛奶大豆牛肉黄豆鸡肉瘦肉豆腐花生鱼肉猪肉核桃蟹干果松子黑豆青豆猪肝羊肝黄花鱼青鱼猪血腐竹带鱼牛肝。

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飞机打多了，会头晕眼花，严重的话，会精尽而亡补的话，最好是采阴补阳。

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你好，既然能想到怎么调养，相信你或多或少知道它的危害病怎么来的，我们还得怎么送走最好的调养方法便是戒色，包括戒syyy，晚上10点前睡觉，白天做做固肾功，适当锻炼身体，少吃或不吃辛辣油腻食物具体方法可。