扛梯子的技巧_扛梯子的技巧和方法

1、胡晓东介绍，这个训练是最新的，所以很多队员还不熟练，必须加强训练，“刚才那个梯子往后翻的，就是力量不够，现在就需要他再加强力量训练”不一会儿，无法完成动作的几名队员，开始了扛梯跑和负重练习，以便更好地完成肩梯训练不一会儿，负重5公里的另一拨队员跑回来了，他们也要继续进行肩梯训练；前面如果两个人一